Meditation mit Leichtigkeit (überwiegend Schweigeretreat)

Das Retreat ist für alle Interessenten offen und beim MBSR-Verband anerkannt.

Ich führe Sie Tag für Tag systematisch in die Praxis der „Meditation mit Leichtigkeit“ ein, erkläre Ihnen ihre Grundlagen, die Sie unmittelbar umsetzen. Diese hier eingeübten Prinzipien sind dann später unmittelbar in den Fluss Ihres Alltags übertragbar.
Die kontinuierliche Praxis über mehrere Tage ermöglicht einen summativen Effekt, der manchmal in eine Verfassung führt von: „tiefenentspannt – in sich verankert – hellwach“. Der eigene Geist wird dann als geräumig und klar erlebt wie nach einer Entrümpelung. Etwas vom „Geschmack“ dieses inneren Abenteuers bleibt auch nachher noch erinnerbar.

Elemente des Retreats sind:

Sitzmeditation, angeleitet und in Stille; Gehmeditation; leichtes Yoga; entspanntes Liegen; Lockerungsübungen; kurze Inputs mit differenzierten Instruktionen zur Feinjustierung der Praxis jeden Morgen; Abendsitzungen mit Frage-Antwort Möglichkeit zur Klärung; Einzelgespräche bei Bedarf.